[...] to slabo, Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 71 Wzrost: 178 Cel treningowy: wygląd Staż treningowy na słowni: 4 miesiące Uprawiane inne sporty: taekwondo 3x tydzien Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): pełen serwis siłownia Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: niema Zażywane suplementy: nic
Mam dece z polskiej apteki 50 mg biore ja 3 tydzien po 100mg i do tego testosteron undestor 7 tabletek dziennie ostatnio zabraklo mi undestoru czekam na recepte. Zarzucilem sobie strzala sustanonu 250 mg sustanonem nie bede dalej kotynulowal brania sustanonu,tylko jutro bede bral undestor .i kiedy zaczac odblok i czym. Mam tomoxifen i clostibegyt [...]
Witam, Przez półtora miesiąca ćwiczyłem trening ogólnorozwojowy i teraz chciałbym zmienić na normalny plan masowy. Mam 180 cm wzrostu i 70 kg więc przydałoby trochę przytyć, jestem raczej osobą której łatwo przybywa masy mięśniowej. 1 tydzień przećwiczyłem ten plan, miałem zakwasy ale znikały po 1 dniu odpoczynku czyli na następny trening. Dieta [...]
Witam. Ćwiczę, mam dietkę i jako uzupełnienie gainer+białeczko. Z tygodnia na tydzień widać jakieś tam efekty. W ramieniu mam 40cm reszty nigdy nie mierzyłem ale wygląda to proporcjonalnie. Ćwiczę 2 lata. Trochę tłuszczyku jest. Chciałbym przez najbliższe powiedzmy 3 miesiące przypakować najlepiej jak to będzie możliwe, żeby zdążyć się trochę [...]
Od 20 kwietnia zaczynam cykl Kreatyny z BCAA, tauryną i glukozą. Co myślicie o takim sposobie dawkowania: DNI TRENINGOWE: -Rano: 5g kreatyny + 30g glukozy + 2 kaps BCAA + 2 kaps Tauryny -Przed treningiem: 2 kaps BCAA -Po treningu: 5g kreatyny + 30g glukozy + 2 kaps BCAA + 2 kaps Tauryny -Przed snem: 2 kaps BCAA DNI NIETRENINGOWE: -Rano: 5g [...]
Witam, mam 15 lat,180 cm wzrostu i 72kg wagi do kwietnia chcialbym zrzucic wage do kolo 65kg wtedy by mi sie lepiej napewno grało w noge, i czulbym sie lepiej od Feri za tydzien co 2 dni z trenerem bede na silce po okolo 2h + reszte macie na dole. Dodatkowe info. Obwod w pasie 90cm. Biceps 33cm [...]
[...] tłuszcz z brzucha.?? Miałem operacje na przepukline i przez 3 miesiace nie mogłem nic robić - strasznie się zapuściłem z tłuszczem na brzuchu :):) Aktualnie ukończyłem 5 tydzien ( z 9ciu ) treningu INSANITY - straciłem w obwodzie w pępku 10 zm , 6kg wagi i znacznie poprawiłem swoja kondycje ale jednak chciałbym uwydatnić chociaż namiastke [...]
Witam , mam takie pytanie odnośnie klatki piersiowej , cwiczę juz miesiąc i około tydzień , 4 razy w tygodniu.I ani trochę nie przybyło mi siły w klacie jak podnosiłem 70kg tak podnoszę nadal.W innych partiach znacznie przybyło mi siły bo np. jak zaczynałem ćwiczyć to nie dawałem robić pompek na poręczach na triceps, a teraz już robię z [...]
mam propozycje na taki cykl po wakacjach !!! cykl na 13 tygodni!!! zaczynamy : omka - 1-10 tygodni - 250mg na tydzień metka np. naposin 150 tab. - zaczynamy równo z omką po 4 tabletki dziennie , kończymy metke na początku 6 tygodnia stanabol - od 9 tygodnia omki zaczynamy po 30mg stanabolu dziennie i jemy go przez 33dni czyli przez 4,5 tygodnia [...]
Witam! Za tydzień dostanę gotówkę, którą będę zmuszony szybko wydać - nie pytać dlaczego. 16 dni temu skończyłem 1 cykl kreatyny ( Creatine Creapure Xtreme Pro Creatine) wydaje mi się, że efekty niebyły zadowalające. Teraz zrobiłem sobie przerwę i za jakieś 2-3 miesiące jak kreatyna wyjdzie z organizmu zrobię kolejny cykl. Mam dietę na masę + [...]
Witam Was serdecznie. Chcę zrzucić kilka kilogramów oraz zbędny tłuszcz. Od jutra zaczynam biegać, narazie 20 minut ale co tydzień będę dokładała 5 minut. Mam zamiar biegać w poniedziałki, wtorki, czwartki i piątki. W środy mam 2h treningu sitkarskiego. Weekend - odpoczynek, moze jakiś rower. Czy ktoś mógłby ułożyć mi plan diety i ćwiczenia? [...]
Siema jade za tydzien na ibize w hiszpani przy zakupie biletu dostalem szczegolowa broszure o tej wyspie i jest napisane ze mozna dostac rozne leki ktore normalnie w europie bylyby nie do dostania bez recepty . Pytanie moje jest proste wie ktos moze o jakie leki sie pytac w aptekach ??? Moze macie jakies nazwy albo ktos z was tam byl i tez cos [...]
lece wlasnie 4 tydzien deka 250ml/ew, test enan 200ml e4d i wino 60mg ed... mam taki maly problem a raczej dyskomfort, podczas cardio (bieganie) zaczynaja mi dretwiec stopy i dlonie, z tym ze dlonie nie az tak bardzo za to stop po 15 minutach praktycznie nie czuje. Nie wiem czym moze byc to spowodowane?? Dodam ze przed treningiem zazucam 300mg [...]
[...] PŁASKIM 3s bicepsy hantle w chwycie mlotkowym 2s triceps pompki na poreczach 2s i bede cwiczyl: pon:A 15 (powtórzen) sr:B 10 (powtórzen) pt:A 5 (powtórzen) itd... 1 tydzien 65% maxymalnego ciezaru. 2 70% 3 75% 4 80% 5 85% 6 90% i albo skonczye na tym 6 tyg albo jeszcze 2 tyg polece 7 95% 8 [...]
Zaczne od poczatku 2 tygodnie temu przespalem sie z jedna panna,zrobilismy to bez zabezpieczenia!10 dni po tym napisala mi ze robila usg dopochwowei ze jakis pecherzyk bylo wiadac.Czy to jest mozliwe czy poprostu robi mnie w balona?Od kiedy liczy sie tygodnie ciazy?ten tydzien po stosunku wlicza sie do tygodni ciazy/poradzcie mi bo zielony jestem
Siemanko. Jestem 4 tydzień na propionacie i mam z nim duży problem. Po każdej iniekcji (zastrzyku) dostaje guzki pod skora, sa one bolace I zazwyczaj pojawia sie czerwona delkiatna plama. Guzek zazwyczaj jest wielkosci pileczki kauczukowej I utrzymuje sie z 5 dni I stopniowo sie zmiejsza. Najwiekszym problemem jest do ze iniekcja wypada co 48 [...]
Witam W styczniu podczas siłowania się na rękę doznałem kontuzji barku. Przez tydzień nie mogłem wogóle ręki do góry podnościć, z czasem przeszło. Aha, nie byłem wtedy w trakcie treningów niestety... Na siłownię wróciłem w maju (po 2 latach przerwy) i na początku nie było z barkiem problemów, ale od 2 tyg odczuwam ból przy klacie no i barkach... [...]
Witam .A wiec mam taki problem. Jadlem przez 2 miesiace jajka w postaci jajecznicy.Od 4 do 8 jaj na sniadanie.Zawsze jedno zultko. I problem tkwi w tym ze odstawilem je na tydzien a teraz jak jem jajka mam rozwolnienie i niesamowite gazy. Bralem jakies tam tabletki na to ale malo co pomoglo.Zjadam jajka i po 1-3 godz juz sie zaczyna. Raz nawet po [...]
witam. wracam do cwiczen po przerwie. robie 2 tygodnie act jeden tydzien 2 obwody nastepny 3. po skonczeniu planuje przez 5 tygodni cwiczyc splitem system a-b-w-a-b-w-w . po tych 5 tygodniach zaczynam cwoczyc HST ( teraz nie moge bo nie mam mozliwosci cwiczyc 8tyg na jednej silowni) no i moje pytanko ma zwiazek z tym splitem. czy mozna w splicie [...]
Witam mam problem, jakiś tydzień temu obcinając paznokcie u stóp pociągnąłem obcięty kawałek paznokcia z boku palca i wyrwałem go razem z skórką wrastającą w palca.. od tamtego czasu ta rana nie chce się zagoić.. probowałem wielu sposob maści, namaczania nogi w wodzie z mydłem oraz nawet jakiegoś słabego antybiotyku poleconego przez panią w aptece [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
